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專業教練指導學習正確的健身方法，增加肌肉有助於減肥，隨著肌力訓練帶來的肌肉增多，肌體在靜態下的新陳代謝率也會逐步增加，所以每天你都會消耗更多的熱量。研究發現，肌體每增加1磅肌肉，每日會多消耗35-50千卡熱量，更能增加快樂正向能量。 |
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